Přejít na obsah

VitalityLifestyle.cz

Váš nákupní košík




Váš košík je prázdný

   

Nacházíte se: Hlavní stránka Rady Bolí Vás nohy?
Bolí Vás nohy? PDF Tisk Email

Nezapomeňte si sednout ! To je tedy překvapení !

To by snad napadlo každého. Když bolí nohy, každý si hned hledá místečko na posezení. O tom snad nemá cenu psát. Není posezení, jako posezení. Proto vězte, že se vyplatí přečíst si pár řádek o tom co dělat, aby se nám energie vrátila do celého těla. Někdy totiž, aniž si to uvědomujeme, únava začíná v nohou. Nedivme se.  Ráno si navlečeme ponožky, obujeme boty a takto stažená chodidla musí vydržet celý den až do večera. Přitom nemají chvilku odpočinku. Klopýtáme po dlažbě při cestě na tramvaj, do autobusu, na nákup. Ani při sezení si moc neodpočinou. Někdy si všimněte, co všechno s nohami při sezení děláte. Křížíte je přes sebe, různě kroutíte. Celý den jsou nejspodnější částí těla. Krev se do nich dostává docela snadno. Ale nahoru je to už horší. Nohy jsou při sezení pokrčené, nepříliš pohyblivé. Svaly příliš nepracují. To vše způsobuje, že do nohou se nedostane dost čerstvé krve s kyslíkem a živinami. Naopak v nohou zůstávají odpadní látky z buněk. Pak se nedivme, že pociťujeme únavu od nohou nahoru do celého těla. Po letech si ani neuvědomujeme, že jsme nemotornější, pohodlnější. Stále častěji si raději při každé příležitosti sedáme, protože nám chybí energie. Nechce se nám vstávat ze židle, křesla, postele.

A tak se dostáváme do začarovaného kruhu. Když máme čas, nejdeme na procházku, protože jsme unaveni. Proč se ještě více unavovat.Zkuste něco neskutečně jednoduchého. Budete překvapeni výsledkem. Že nemáte čas. Žádný navíc nepotřebujete. Stačí jen několik málo minut, třeba při televizi. Jednoduše si klekněte na kolena a posaďte se hezky na paty. To prozatím stačí. Že je to málo? Jak pro koho. Muži mají tužší vazy a tudíž méně ohebná kolena. Ale i všechny starší ročníky žen pocítí již po minutě, že toho klečení mají dost. Nic se nemá přehánět. Prostě první den vám bude trvat sezení asi tak dlouho jako vlastní příprava na něj. Hlavní je nic nepřehánět. Prostě jak pocítíte, že je sezení nějakým způsobem nepříjemné. Pomalu vstaňte, trochu proklepejte nohy a to je vše. Časem bez problému vydržíte déle a déle. Není třeba však dělat nějaké rekordy. Když docílíte tři až pět minut sedět, udělali jste dost. Když jste poctivě svými stehny tlačili na svaly lýtkové, dosáhli jste toho, že krev a lymfa se budou zase vracet z nohou nahoru do těla. Dojde o obnovení cirkulace krve a tím odtoku odpadních látek od buněk a přívodu nových živin a kyslíku k buňkám v nohou. Těch několik málo minut stačí, aby tělo dosáhlo žádoucího stavu. Vy se zase klidně posadíte do křesla u televize a sledujete si své telenovely. Žádný čas jste neztratili.Jak se přesvědčíte o pozitivních účincích? Jednoduše. Ráno když půjdete do práce, zjistíte, že se vám jde neobvykle lehce. Nohy jako byste ani neměli, jako byste se pohybovali na nějakém vzduchovém polštáři. Jste lehčí, a svěžejší. Máte více energie. V tramvaji se vám ani nechce sednout na uvolněné místo před vámi. Vychutnáváte si ten pocit lehkosti bytí. Chůze vás tolik neunavuje, protože sezením se nejenom vymačkala „stará“ krev z nohou, ale protáhly se šlachy a uvolnily zatuhlé vazy.

Cítíte, že můžete chodit celé dopoledne a odpoledne a jste stále v pohodě.Chce to jen tu maličkost. Večer si opět sednout na několik minut na kolena a přitlačit stehna k lýtkům. Můžete také zkoušet který sed je pro vás lepší. Někdy je dobré nesedět přímo na patách. Chodidla trochu roztáhněte a zkuste si sednout jakoby mezi nohy. To je zpočátku dost těžké, ale nikam nespěchejte. Nejde o to udělat nějaký výkon jako hadí žena. Jde jen o to vymačkávat co nejvíce „staré“ krve z nohou a uvolňovat šlachy a vazy. Kdo má smůlu a nemůže si takto jednoduše zlepšit život? Jsou to bohužel lidé, kteří se dostali do fáze, kdy se jim objevil bércový vřed, nebo mají jiný problém s žílami v nohou. Tam je potom potřebné se domluvit s lékařem. Co doporučuje. Také lidé, kteří mají problémy s koleny a klečením se musí nejprve poradit s lékařem a případně vyzkoušet šetrnější cviky. Mějte také na paměti, že únava může mít různé příčiny. Chce se to trochu zamyslet nad svým životním stylem a naučit se poslouchat své tělo. Někdy nám napoví. Úprava životosprávy nám určitě také pomůže. Ale o tom si můžeme popovídat při jiné příležitosti.A už jen malinko na závěr. Tento sed má ještě jeden nenápadný účinek. Jak si tak sedíte, ani si neuvědomujete, že musíte podvědomě udržovat rovnováhu těla. Tak se dosáhne toho, že bez nějakého snažení sedíte hezky rovně. Páteř je přirozeně postavená a ne nepřirozeně schoulená, jakou ji jinak máte při „pohodlném“ sezení v křesle. A uvolněná páteř, to je také jedna z metod jak dostat únavu z těla. Pokud chcete tělu pomoci od únavy, zamyslete se, zda tělu nechybí nějaké minerály a vitamíny. Než ovšem začnete užívat doporučené produkty, detoxikujte alespoň dolní končetiny,kde se toxické látky nejvíce usazují. Z mnoha zkušeností se nejvíce vzhledem k rychlému účinku dororučují detoxikační náplasti, které můžete zakoupit  zde. 

 

Způsoby doručení


Nejnovější produkty

798 Kč
624 Kč
Ušetříte: 174 Kč




1 .470 Kč




2 .156 Kč




1 .232 Kč
926 Kč
Ušetříte: 306 Kč




447 Kč
336 Kč
Ušetříte: 111 Kč




642 Kč
483 Kč
Ušetříte: 159 Kč




642 Kč
483 Kč
Ušetříte: 159 Kč




1 .234 Kč
928 Kč
Ušetříte: 306 Kč




280 Kč




390 Kč